Jak nie ulec wypaleniu zawodowemu?

Pewnie wielu osobom zdarza się czasami pomyśleć „Ale jestem zmęczona pracą!” albo „Dzisiaj nie chce mi się iść do biura!”. Jak rozpoznać granicę pomiędzy zmęczeniem a wypaleniem zawodowym?

Podstawową różnicą jest to, jak długo trwa zmęczenie. Jeśli mamy do czynienia ze zmęczeniem, które trwa kilka dni i łatwo jest nam się zregenerować, chociażby odpoczywając wieczorem albo w weekend, to wtedy mówimy o zwykłym zmęczeniu. Jeśli trwa ono kilka tygodni albo nawet miesięcy i pojawiają się inne objawy, np. problemy ze snem, apatia, utrata chęci do pracy, utrata apetytu albo objadanie się, to mogą być oznaki, że pojawiło się już wypalenie. Często zmęczenie jest początkiem wypalenia – jesteśmy w dużym przeciążeniu, bierzemy na siebie dużo obowiązków i doświadczamy tzw. niedokończonego cyklu stresu. W przypadku gdy taka sytuacja będzie się przeciągać, rzeczywiście może dojść do wypalenia.

Może Pani powiedzieć coś więcej o niedokończonym cyklu stresu?

Doświadczane przez nas emocje powinny mi...