Jak radzić sobie z lękiem?

Cele: 

• zapoznanie uczniów z pojęciem lęku;
• wskazanie na różnicę między lękiem a strachem;
• uświadomienie uczniom, że każdy się czegoś boi;
• poznanie ćwiczeń służących reedukacji lęku;
• omówienie sposobów radzenia sobie z lękiem;
• stworzenie własnej „pomocnej dłoni” do radzenia sobie z lękiem.
   

Potrzebne materiały:

• tablica, kreda/pisak;
• ołówki/długopisy;
• kartki papieru A4.
   

Czas trwania: 45 minut

Przebieg zajęć:

1|Co to jest lęk? – wprowadzenie w temat zajęć
Nauczyciel wprowadza uczniów w temat zajęć: „Witajcie, na dzisiejszych zajęciach porozmawiamy o lęku. Kto z was spróbuje powiedzieć, co to jest lęk?”. Zachęcenie uczniów do aktywności. Chętni uczniowie zgłaszają się do odpowiedzi przez podniesienie ręki. 
Następnie nauczyciel mówi: „Lęk jest stanem psychicznym, który pojawia się w odpowiedzi na zagrożenie. Zagrożenie, o którym mowa, nie ma uzasadnienia w rzeczywistości,...